Ang Iyong Kalusugan Ay Isa Sa Iyong Pinakamahalagang Kayamanan

Maaga babangon

Late na uuwi.

#PUYAT

 

Hindi kakain ng agahan

dahil nagmamadali kasi baka ma-traffic

tapos 2PM na, pati tanghalian, nilagpasan.

#ULCER

 

Walong oras naka-upo sa opisina

papunta at pauwi, nakaupo lang din sa jeep o fx

Hindi nage-exercise, hindi natatagtag.

#SLOWMETABOLISM

 

Iilan lamang ito sa ginagawa natin araw araw

na hindi natin namamalayan eh

nakadudulot pala ng sakit.

 

Ang minsan ay okay lang pero

kung dirediretso, naku po.

Recipe ito for disaster sa ating kalusugan.

Minsan din kasi hindi naman natin pinapansin

thinking na okay naman tayo:

 

“Nagva-vitamins naman ako.”

“Hindi naman siguro, bata pa naman ako.”

“Wala naman ako nararamdaman.”

 

Sa ngayon wala pa.

Hindi naman sa nananakot ako pero

kailangan natin maintindihan na hindi lang

trabaho at pera ang importante,

more than that, dapat pahalagahan din

natin ang ating kalusugan.

 

Dahil remember, a healthy lifestyle

will give us a healthy body and a clear mind.

 

Paano natin gagawin ito?

 

MATULOG NA KAAGAD

(Photo from this Link)

Pagkakain, pagka sipilyo at hilamos

Matulog na kaagad ng diretso.

Huwag na nating ipilit na

mag cellphone pa o manuod pa ng TV.

 

“Eh pampatulog ko yun.”

 

No, it’s not true.

Habang tumatagal na may nakikita

tayong interesting, mas lalo lang tayo

pinipigilan nito na makapagpahinga.

 

Hanggang sa ‘di na natin namamalayan na

madaling araw na pala!

Tapos in a few hours, gigising na naman!

 

Sino ngayon ang napuyat dahil

kulang sa tulog? Di ba tayo din?

 

KUMAIN SA TAMANG ORAS

(Photo from this Link)

“Hindi talaga kaya, dami kong gagawin.”

 

Iyan ang isa sa “WORK MYTHS” kung tawagin

na kesho walang oras kaya hindi kumakain.

 

Alam niyo mga KaChink, hindi naman

mauubos ang trabaho kapag hindi tayo kumain

sa tamang oras. Nandiyan pa din ‘yan.

 

Paano tayo makakaisip ng mabuti at

magkaka-energy kung walang laman

ang ating kumukulong tiyan?

 

Hahayaan na lang ba natin na mahilo tayo,

mamutla sa gutom at mamilipit sa sakit?

Uy ‘wag naman.

 

Kapag oras ng kain, oras ng kain.

Kapag oras ng trabaho, oras ng trabaho.

Timing lang kapatid.

 

PILITING MAG-EXERCISE

(Photo from this Link)

“Nako wala na nga akong oras, gym pa?”

 

Hindi naman kailangang dumayo pa sa gym

para lang magawa natin ito.

 

Napaka daming alternative.

 

Kung hindi naman kataasan, mag hagdan.

Kapag malapit lang ang pupuntahan, maglakad.

Sa break time naman, mag chair exercise.

 

Huwag natin ipagkait ang kaunting oras

para magawa ang mga simpleng bagay na ito.

Dahil once na tayo’y magkasakit,

baka mas marami pang mawala sa atin.

 

“Ang iyong kalusugan ay isa sa iyong pinakamahalagang kayamanan

kaya higit pa sa pera, ito ay lagi dapat pangalagaan.”

-Chinkee Tan, Filipino Motivational Speaker

 

THINK. REFLECT. APPLY.

• Mas napapahalagahan mo ba ang trabaho kaysa sa kalusugan?
• O balanse ka lang?
• Paano mo maaalagaan ang sarili maski nasa opisina?

 

=====================================================

CHINKEE TAN UPDATE:

BOOKS

IPON DIARY: Maging Iponaryo Para Umasenso (NEW BOOK)

Per piece: P150+100 shipping fee

Click here: http://bit.ly/2F8mwmR

Barangay Iponaryo Bundles

10 “My Ipon Diary” 50% off P750

20 “My Ipon Diary” 50% off P1,500

40 “My Ipon Diary” 50% off P3,000

Click here: chinkeetan.com/ipon

DIARY OF A PULUBI

Per piece: P150+100 shipping fee

Click here: http://bit.ly/2oulQ1w

Pulubi Bundles

10 “Diary of a Pulubi” 50% off  +2 FREE P750

20 “Diary of a Pulubi” 50% off + 5 FREE P1,500

40 “Diary of a Pulubi” 50% off + 15 FREE P3,000

Click here: http://bit.ly/2F3GwHa

=====================================================

NEW VIDEO ON YOUTUBE

“LONG TERM INVESTMENT VS. SHORT TERM INVESTMENT”

Click here to watch➡➡➡https://youtu….e/d3GHPrh8sI0 

=====================================================

MONEYKIT

1 Moneykit + 8 Books FREE

P3,499 FREE SHIPPING NATIONWIDE!

Click here to order online➡➡ ➡ http://bit.ly/2BIdJUJ

=====================================================

UPCOMING SEMINAR

“Happy Wife, Happy Life LIVE STREAMING”

Registration: P950 per couple

March 10, 2018

With ONE MONTH Free Access and FREE Book

Click here: http://bit.ly/2ovAfKo